要么就不練，前十二式每次至少要堅(jiān)持半個(gè)鐘以上才有效，第十三式到三十六式最低也得五十分鐘，第三十七式到五十四式最低要求一個(gè)鐘，后頭的每式，最氏要求一個(gè)半鐘。

        將每一式練成了，便可以隨意變化花樣，整套煅體術(shù)練成，連貫起來(lái)練習(xí)時(shí)只需一個(gè)鐘?！?br>
        “我要練我要練我要練！”柳少嗷嗷叫：“哥我不怕苦不怕累，也不怕流汗，哥我吃苦耐勞，并且有排除萬(wàn)難，堅(jiān)持到底的決心和毅力?！?br>
        “我也不怕吃苦！”

        “我要練！”

        藍(lán)三黑九莊小滿，傅哥錢哥柴哥揭哥爭(zhēng)先恐后的報(bào)名

        “我也要練！”

        徐俠客初五李重江沈三省四個(gè)小蘿卜頭也齊齊喊。

        盧克和郁暢不必說(shuō)，兩人都是榜樣級(jí)的人，但凡小姐姐教的功夫，他們都會(huì)毫不猶豫的學(xué)習(xí)。

        不怕難度大，就怕沒(méi)難度。

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