「內(nèi)容：記載基礎(chǔ)的呼x1吐納吐故納新、肢T導(dǎo)引之術(shù)，旨在強身健T、延年益壽，似源自某古傳養(yǎng)生法門，但流傳版本已多有疏漏?！?br>
        「評價：入門級養(yǎng)生術(shù)，長期堅持或有微效，對改善T質(zhì)有一定輔助作用?！?br>
        李云澈JiNg神一振！果然有！看來原主因為T弱，也曾嘗試尋找過改善T質(zhì)的方法，只是可能因為年幼、缺乏指導(dǎo)或難以堅持而未見成效。這份手抄本雖然殘缺不全且只是入門級，但對現(xiàn)在的他來說，無疑是雪中送炭。

        他立刻攤開帛書，仔細起來。上面的文字講解了如何調(diào)整呼x1，配合特定的肢T動作或靜坐冥想，來「導(dǎo)氣令和，引T為柔」。雖然其中一些關(guān)於經(jīng)絡(luò)、氣x的描述，以他現(xiàn)代的知識T系難以完全理解，但核心的呼x1法門和放松JiNg神的要點，他還是能抓住的。

        除了研究這份養(yǎng)生殘卷，他也向陳石提出了新的要求。

        「阿石，我這身子大病初癒，總覺得氣血兩虧。你幫我留意下，府里廚房平日可有做些滋補的湯羹？或者……你知道這潁川左近，有沒有什麼b較常見的、能補養(yǎng)氣血的藥材或食材？」他依舊用著調(diào)養(yǎng)身T的藉口。

        陳石想了想，答道：「滋補的湯羹偶爾會有，但大多是供主院的太公和幾位主子用的，咱們這邊……怕是輪不上。不過，像枸杞、h耆、當(dāng)歸這些，聽藥鋪的夥計說有補氣養(yǎng)血的功效，尋常人家有時也會買點燉湯。城外的山上，好像也有些能采的草藥，只是小的也不認(rèn)得?！?br>
        枸杞、h耆、當(dāng)歸……李云澈默默記下。這些確實是中醫(yī)里常用的補益藥材。他現(xiàn)在身無分文，想弄到這些也不容易，但至少知道了方向。他又問：「那府里可有醫(yī)書或者……類似我找到的這種養(yǎng)生類的書籍？」

        陳石搖搖頭：「府里藏書大多在主院書房，由管事看管，聽說經(jīng)史子集居多，醫(yī)書恐怕很少，即便有，也不是咱們能隨便借閱的?！?br>
        果然如此。李云澈不再多問，看來初期改善T質(zhì)，主要還得靠自己m0索這份殘卷和堅持基礎(chǔ)鍛煉了。

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