時丨2025年2月28日14時

        我計劃三月份調(diào)節(jié)身心情緒，不過在做這個決定的時候，我買了一大堆小甜水和薯片天啊，太便宜了，你能理解3.14一罐的90克薯片，0.83一罐可樂嗎。

        我要把它們藏到我看不見的地方去，拒絕誘惑。

        流淚。

        聽說我要減肥，左楷鏡大清早給我梳理了一堆她的成功經(jīng)驗——她曾一度完成了減重60斤不反彈的壯舉，現(xiàn)在保持很好。

        其實我自己是沒覺得這是一件困難的事情，不過我以往是通過生酮飲食、輕斷食的方式減，掉秤很快，反彈也很快——我并沒有因為反彈而沮喪，準(zhǔn)確的說我不排斥脂肪，我有裸睡的習(xí)慣，冬天也如此，沒有脂肪可能會扛不太住。

        而且，有些時候我會進入斷食的狀態(tài)僅保持?jǐn)z入水、維生素、礦物質(zhì)和鈉、鉀。

        脂肪不是我的敵人，我要減肥的主要目的是為了保護膝蓋——我將要離開困住自己三年的房間，到時要走很多路，我以前有工作的時候，有一段時間上下班都是走路，我以為運動很好，后面膝蓋疼痛躺了小半年，這是很大的教訓(xùn)。

        我的理想體重范圍52－65公斤區(qū)間，現(xiàn)在80公斤，意味著我出門走路負(fù)重了三十斤。

        我不能讓自己在負(fù)重情況下保持長期運動狀態(tài)。

        那很糟糕。

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