C03:“nV奴日常姿態(tài)分為站姿、跪姿、坐姿、爬姿四種?,F在先練習站姿?!?br>
她示范:雙腳并攏,腳尖朝前,雙手自然垂放或背在身后,x部挺起,下巴微收,目光下視45度。
“起身,練習站姿。保持不動,直到我說停?!?br>
六人站起。蘇婉寧挺x時,那對巨大的rUfanG自然向前突出,重心微微前傾,她努力調整呼x1,讓身T保持平衡。
C03拿著細教鞭,在每個人面前走過,偶爾用教鞭輕點糾正。
走到蘇婉寧面前時,教鞭輕輕抬起她的下巴:“x再挺一些,不要低頭躲避視線?!?br>
蘇婉寧臉紅了紅,挺起x,那對rUfanG更加顯眼。
站姿保持了四十分鐘后,換跪姿:雙膝分開與肩同寬,T0NgbU坐在腳后跟上,雙手疊放于膝上,背部挺直。
蘇婉寧跪下時,rUfanG沉甸甸地垂在x前,rT0u幾乎碰到大腿,她努力保持上身不動。
午餐是簡單的營養(yǎng)餐:一碗米飯、一份蔬菜、一塊Jxr0U,用一次X餐盒推車送進來。她們被允許坐在折疊桌邊吃,但必須保持上身挺直,不允許交談。
下午部分:基本指令響應5小時
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